Antrenman Öncesi Nasıl Beslenmeli Bc Body Building and Fitness, Big Archive, Muscle Man, Fitness, Gay

All Muscle Bodybuilder Fitness Models and His Images, Photos, Videos, Gifs, Document, News, Text Bc Bodybuilding and Fitness | All Muscle Bodybuilder, Man, Model List and Workout System, Without Equipment Workout at Home Bc Bodybuilding and Fitness - Muscle Bodybuilders Models - Make Muscle at Home - Workout All muscle man and all muscle bodybuilder and fitness model lists, All muscle man images, Muscle man for gays, Make muscle Tutorial, Without Equipment Workout at Home, All Muscle Man List,

Antrenman Öncesi Nasıl Beslenmeli

Antrenman öncesinde tüketilen besinler hem antrenman performansınızı hem de kas gelişiminizi doğrudan etkiler. Antrenman öncesinde karbonhidrat ve protein bakımından zengin besinler tüketmek, antrenman sırasında ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi karşılamaya ve kas yıkımını önlemeye yardımcı olur. Peki bu besinler hangileridir;

Antrenman Öncesi Tüketilecek Besinler

Muz
Yulaf
Fıstık Ezmesi
Tam Tahıllı Kraker
Yeşil Elma

Bu besinler antrenman öncesinde vücuda enerji vermesi için kullanılabilir. Yapacağınız antrenmanını süresine ve şiddetine göre karbonhidrat ve protein alımını arttırabilirsiniz. Daha iyi bir antrenman çıkarmak için bu besinleri antrenmandan en az 30 dakika önce tüketmenizi tavsiye ederim.

Antrenman Öncesi Supplement Kullanımı Nasıl Olmalı?

Besin takviyesi kullanmayı düşünüyorsanız antrenman öncesinde şu besin takviyelerini kullanabilirsiniz.

Kas ve Enerji İçin