Ana içeriğe atla
ağırlık antrenmanı öncesi etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Protein Tozu Saç Döker Mi?

Başta protein tozları olmak üzere  besin takviyelerinin  erkeklerde belli yan etkilerinin olduğunu savunan insan sayısı bir hayli fazla. Bu gerek insanların yeterli bilgiye sahip olmamasından, gerek ise yanlış bilgilendirmeden dolayı kaynaklanan safsata bilgilerdir. Vücut geliştirme ile…

Antrenman Öncesi Nasıl Beslenmeli

Antrenman öncesinde tüketilen besinler hem antrenman performansınızı hem de kas gelişiminizi doğrudan etkiler. Antrenman öncesinde karbonhidrat ve protein bakımından zengin besinler tüketmek, antrenman sırasında ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi karşılamaya ve kas yıkımını önlemeye yardımcı …