Göğüs kasları giydiğiniz kıyafetlerin yakışmasını sağlayacak ve sporcu kimliğinizi belli edecek önemli bir kas grubudur. Evde düzenli egzersizler ile göğüs kaslarınızı geliştirebilirsiniz . Bu antrenman programı yaklaşık 30-45 dakikanızı alacaktır. 3 ay boyunca düzenli olarak evinizde bu …