Fitness'da her ne kadar yağlar pek sevilmesede, daha büyük kaslar inşa edebilmemiz için ve sağlığımız için vücudumuza yağ almak zorundayız. Eksikliği halinde vücudumuz bazı fonksiyonlarında bozulma görülebilir. Kalorisi oldukça yüksek olan yağlar size definasyon döneminde zorluk çıkar…