Ana içeriğe atla
Evde Antreman etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Büyük Kollar için Triceps Antrnemanı

Patlayıcı Triceps Antrenmanından herkese merhabalar. Bugün sizlere kol kaslarının daha büyük görünmesini sağlayan triceps kasları için çok etkili bir antrenman paylaşacağım. Ben uyguladım, oldukça faydasını gördüm. Umarım sizin de işinize yarar. Antrenmanımız 4 hareketten, 2 süper-setten …

Patlayan Omuz Antremanı

Türk kızlarının Türk erkeklerinde en çok sevdiği kas gruplarından bir tanesidir Omuz kasları. Geniş omuz güven demektir Türk kızları için, ama şunu söylemek isterim ki, Omuzlar omuz çalışarak genişlemez. Omuz kasları büyüdüğü için daha iri gözükürsünüz. Daha geniş gözükmek istiyorsanız Sı…