Merhaba arkadaşlar, Bacak gününe hazır mısınız? Haftanın en testosteron kokan günü! It is LEG DAY!!! Bu antrenmanımızda farklı bir tarz deneyeceğiz. Canavar antrenman programımızda bu hafta bacağa yer veriyoruz.  O zaman antrenmanımıza geçelim (Isınmayı unutmayın); Dumbbell Squat (15-12-8…