All Muscle Bodybuilder Fitness Models and His Images, Photos, Videos, Gifs, Document, News, Text Bc Bodybuilding and Fitness | All Muscle Bodybuilder, Man, Model List and Workout System, Without Equipment Workout at Home Bc Bodybuilding and Fitness - Muscle Bodybuilders Models - Make Muscle at Home - Workout All muscle man and all muscle bodybuilder and fitness model lists, All muscle man images, Muscle man for gays, Make muscle Tutorial, Without Equipment Workout at Home, All Muscle Man List,
Halk arasında doğal antibiyotik olarak da bilinen sarımsak içerdiği besin maddeleri sayesinde vücuda oldukça faydalıdır. Ülkemizde başta Kastamonu olmak üzere çeşitli illerde yetiştirilmektedir. Acımsı bir tadı olan sarımsak sos yapımında ve yemeklerde ağırlıklı olarak kullanılmaktadı…
Zeytin kahvaltılarımızın vazgeçilmezlerinden biridir. Bir çok diyet programında da kendine yer edinen zeytin, güne bomba gibi başlamanıza yardımcı olur. Ülkemizde Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. İçerdiği vitaminler ve sağlıklı yağlar sayesinde vücuda oldukça faydalı bir…
Kuruyemişler içerdikleri besin öğeleri sayesinde vücuda oldukça faydalı besinlerdir. Bu besinlerden biri olan fıstık çerezi B ve E vitamini, fosfor, magnezyum ve sodyum bakımından oldukça zengindir. Yüksek protein oranı ve sağlıklı yağları sayesinde kas gelişimi içinde oldukça yararlıd…
Tropikal meyve grubuna giren ananas, tadı ve görüntüsü ile kendine hastır ve diğer meyvelere pek benzememektedir. Bir çok markette ve manavda bulabileceğiniz bu besin, içeriğindeki yüksek vitamin, mineral ve lif oranı ile vücuda oldukça faydası bulunmaktadır. İşte ananasın vücuda faydala…
Havuç , turuncu rengi, tadı ve faydaları ile sık tüketilen besinler arasındadır. Toprağın altında yetiştirilen havuç ülkemizde bir çok bölgede yetiştirilmektedir. A, B, C ve K vitaminleri bakımından zengindir. İçerisinde çinko, bakır, potasyum ve lif barındırır. Gözlere faydası ile ön pla…
Karnabahar, ağaç yemeği olarak nam salmış ve sofralarımızda yer etmiştir. İçerisinde bol miktarda C vitamini, mineraller, folik asit, potasyum ve lif barındırır. Bu özelliklerinin yanı sıra besin değerlerinin düşük oluşu onu tam bir diyet besini haline getiriyor. Eğer kilo probleminiz v…
Sağlıklı besin dendiği zaman akla ilk gelen besinlerden birisi hiç şüphesiz brokolidir. Sahip olduğu zengin besin öğeleri ve vücuda faydaları nedeniyle sıkça tüketilmelidir. İçerisinde A, C, K vitamini, demir, potasyum, selenyum, kalsiyum, folik asit gibi maddeleri barındırır. Yüksek l…
Vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin yakından tanıdığı yulafın vücuda faydaları saymakla bitmez. Yüksek lif ve kaliteli karbonhidratlara sahip olan yulaf, özellikle diyet programı uygulayan kişilerin günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamaları için ideal bir besindir. Ülkemizd…
Kırmızı portakal olarak da bilinen greyfurt folik asit, fosfor, bakır, A ve C vitamini, çinko ve mineraller bakımından oldukça zengindir. Ekşi bir tadı vardır. Boyut itibari ile portakaldan biraz daha büyüktür. Çoğunlukla Adana ve Mersin illerinde yetiştirilmektedir. Bağışıklık Sistemi …
Koyu yeşil yapraklı sebzelerin sağlık açısından olumlu etkileri yadsınamaz bir gerçektir. Roka içerisinde A ve C vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum ve lif barındırır. Tadı diğer koyu yeşil yapraklı sebzelerden çok daha farklıdır. Vücut için oldukça faydalıdır. Yemeklerin yanında haz…
Kuruyemişler protein ve besin değerleri açısından vücuda oldukça faydalı yiyeceklerdir. Ceviz içerisinde E vitamini, demir, magnezyum, folik asit, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko ve omega 3 barındırır. Vücutta oluşabilecek bir çok rahatsızlığın ve hastalığın önüne geçmenize yardımcı o…
Vücut geliştirme sporcularının bir numaralı içeceği olan süt, kalsiyum, fosfor, potasyum, protein, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Kemik ve kas gelişimine destek olur. Büyüme çağındaki çocukların düzenli olarak süt tüketmesi vücut gelişimleri açısından oldukça önemlidir. Yatmad…
Portakalın doğal yollarla dilimlenmiş hali olan mandalina, vücuda oldukça faydalı bir meyvedir. İçerisinde potasyum, A ve C vitaminleri, folik asit ve lif barındırır. Ilıman iklimlerde yetişir. Türkiye'de çoğunlukla akdeniz ve ege taraflarında mandalina yetiştirilir. Turuncu bir reng…
Balığın faydaları saymakla bitmez. " Denizden babam çıksa yerim " kelamı boşa değil. Balığın her bir gramında vücudunuz için oldukça yararlı besin öğeleri mevcut. Protein, fosfor, selenyum ve omega 3 bakımından oldukça zengin olan balık tam bir kalp dostudur. Haftada en az bir ö…
Yeşil armuda benzeten ve içerisinde büyükçe bir çekirdek bulunduran tropikal iklim meyvesidir . Fiyat olarak el yaksa da avokado, doymamış yağ asitleri bakımından zengin ve vücuda oldukça faydalı bir meyvedir. Kalp dostu olarak da bilinir. Oldukça lezzetli bir meyvedir. Koyu yeşil bir re…
Tokluk hissi ve enerji sağlama özelliği ile bilinen muz, tropikal bölgelerde yetişen bir meyvedir. Türkiye'de Anamur bölgesinde yetişir. C vitamini, folik asit, magnezyum, potasyum ve lif bakımından oldukça zengindir. Vücut geliştirme sporcuları tarafından antrenmandan önce enerji v…
" Pazardan aldım bir tane, eve geldim bin tane " nüktesi ile tanınan ve çok sevilen bir meyvedir. Tüketilmesi her ne kadar zor olsa da lezzeti efsanedir. Küçük tanelerden oluşur ve tadı hafif ekşimsidir. Nar içerisinde C vitamini, folik asit, potasyum ve lif bulundurur ve sağlığ…
Kış aylarında sıkça tükettiğimiz portakal, başta C vitamini olmak üzere A vitamini, folik asit, potasyum ve lif bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe ve muadili diğer hastalıklara yakalanma riskinizi düşürür. Kış aylarında düzenli olarak C v…
Zeytinyağı, başta Canan Karatay hocamız olmak üzere bir çok beslenme uzmanı ve bilim insanı tarafından vücuda faydalı bir besin maddesi olarak tanıtılır. İçerisinde doymamış yağ asitleri barındıran zeytinyağı, oldukça sağlıklı bir yağ çeşididir. Salatalara veya tükettiğiniz besinlere gö…
Aganigi nagagini olarak da bilinir. Ülkemizde en çok Ordu bölgesinde yetiştirilmektedir. Fındık, başta doymamış yağ asitleri olmak üzere E, K, C vitamini, çinko, demir ve lif açısından oldukça zengindir. Bu özelliklerinin yanı sıra fındık protein bakımından da zengin bir besindir ve ka…
Kayıtlar
