Ana içeriğe atla
Mart, 2017 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

ALEXANDER FEDEROV 06

Preacher Curls

Türkçe Karşılığı : Kol Sehpasında Z Bar Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kol Sehpası ve Z Bar Nasıl Yapılır : Z Bara uygun ağırlıklar takın ve kol sehpasına geçin. Barı iki avucunuz birbirine yakın olacak şekilde tutun ve ön kol kasların…

Eun Saem Jo

Eun Saem Jo Selfies Spring 2017

ALEXANDER FEDEROV 05