Pump etkisi terimini bir çok kez duymuşsunuzdur. Nasıl yapıldığını ve ne işe yaradığını bilmiyorsanız çok şey kaçırıyorsunuz demektir. Vücut geliştirme camiası nda sıklıkla kullanılan bir tekniktir ve kas gelişimi için çok önemlidir. Pump etkisi egzersiz sırasında kaldırılan ağırlığın et…