Ramazan ayının gelmesi ile spora ara veren veya bu durumu kilo vermek için kullanan bir çok insan mevcut. Oruç tutmak vücudunuzun uzun bir süre aç kalması anlamına geliyor. Bu süreç içerisinde vücudunuzun ne yaşadığını bilirseniz ona göre hareket edebilir ve ramazan ayını maksimum verim i…