Merhaba arkadaşlar bir çoğunuzun şikayet ettği konulardan biride büyüyememek bunun için sizinle bi antreman programı paylaşmak istiyorum. Biliyorsunuzki bu işin altın kuralı beslenme beslenme olmadan büyüme olmaz şimdi bu konuda size nasıl beslenmeniz gerektiğini anlatmıcam daha önceki at…