400ml %0.1 yağlı süt + 1,5 ölçek whey proteini shakerla karıştırıp içtim.  Yatmak için hazırım.  Yatmadan önce 1 bölüm Heroes izleyeceğim. İzlerken uyurum artık. Bugün düşüncelerim de değişiklik oldu. Onları da yarın paylaşırım.  Moralim de pek iyi değil ama sağlık olsun... Atlatırız bunu…