Fitness'da kas gelişimindeki en büyük etken motivasyondur . Acıya dayanma gücünüz vücudunuzun görünümünü belirler. Acı eşiğinden ne kadar fazla geçebiliyor iseniz, kas gelişiminiz de o kadar fazla olacaktır. İşte kas gelişimi için 5 altın kuralımız; 1.Acı eşiğinden geçin :  Yaptığınız…