Ana içeriğe atla
iri kol kasları etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Biceps & Triceps Kol Antrenmanı

Herkese merhabalar, Bu makalemde size etkili bir kol antrenmanı yazacağım. İster aynı gün çalışıp t-shirt'lere sığmayın, isterseniz farklı günlere bölün, ama yapın! Kol kaslarınız neden mi büyümüyor? Doğru antrenman programını bulamadınız mı? İyi beslenemiyor musunuz? Bu sorulara cev…

Öldürücü, Mükemmel Biceps Antrenmanı - Bicep Workout

Curl for the Girls! Herkese merhabalar arkadaşlar, Bicepslerimizi çalıştırmaya hazır mıyız? Bu antrenmanımızda yazda yaklaşmışken, olağan üstü bir biceps antrenmanı ile devam edelim. Bu antrenman ile kollarımıza birazcık daha kas kü…