All Muscle Bodybuilder Fitness Models and His Images, Photos, Videos, Gifs, Document, News, Text Bc Bodybuilding and Fitness | All Muscle Bodybuilder, Man, Model List and Workout System, Without Equipment Workout at Home Bc Bodybuilding and Fitness - Muscle Bodybuilders Models - Make Muscle at Home - Workout All muscle man and all muscle bodybuilder and fitness model lists, All muscle man images, Muscle man for gays, Make muscle Tutorial, Without Equipment Workout at Home, All Muscle Man List,
Triceps Kası Geliştirmek için Orta seviye bir harekettir triceps kasının uzun başını hedeflemektedir. Başlangıç seviyesinde genelde dumbella yapılırken bir sonraki seviyede bara geçilir. Arka kol hacim kazandırmak için ideal bir egzersiz örneğidir. Hareketi yaparken dirseklerinizi dar tut…
Triceps Kasını Geliştirmek için başlangıç aşamasındaki sporcuların yapabileceği standing dumbell triceps extansions hareki tek dumbelle yapılabilecek bir harekettir. Bu hareketi evinizde de yapabilirsiniz ihtiyacınız olan tek dumbell hareketi yaparken kafanızın arkanıza doğru dumbelli ind…
Triceps Kasına hacim Kazandırmak için yapılması gereken mükemmel hareketlerden biridir. Bench sehpasının aşağı eğimli olması hareketi yaparken Triceps'i daha fazla baskılaması anlamına geliyor. Bu hareketi genelde düz sehpada yapanlar için rutinin dışına çıkabilirler bu ufak ayrıntı …
Kolunuza baktığınız zaman bicepsler ne kadar büyük gözüküyor dediğiniz oluyor ise aslında bu biceps kasının büyüklüğünden değil triceps kasının büyüklüğündendir çünkü triceps kası kolumuzun 2/3 oluşturmaktadır. Bu sebepten dolayı özellikle triceps çalışırken bu kasları yeterince yormamız…
Bir çok Sporcunun En sevdiği kas grubu Pazu kasıdır fakat pazu kasının en iyi görünmesini sağlayacak olan ise arka koldur. Bu durumda daha iri ve sıkı bir arka kol icin kaslarınızı yormanız gerekmektedir. Bir çok insanında dediği kaslarınızı zorlamasanız verim alamazsınız bu kanı çok doğr…
Arka kol kası geliştirmek için en iyi hareketlerden bir tanesidir. Hareketi yaparken gücünüzü tamamen arka kolunuzdan alacağınız için izole eder ayakta yapmak yerine sırtınızı yaslayarak da yapabilirsiniz. Bel fıtığı olanlar bu şekilde bir alternatif geliştirebilirler. Eğzersiz Sırt Deste…
Patlayıcı Triceps Antrenmanından herkese merhabalar. Bugün sizlere kol kaslarının daha büyük görünmesini sağlayan triceps kasları için çok etkili bir antrenman paylaşacağım. Ben uyguladım, oldukça faydasını gördüm. Umarım sizin de işinize yarar. Antrenmanımız 4 hareketten, 2 süper-setten …
En iyi triceps egzersizleri bölümünden herkese merhabalar. Yaz geldi, T-shirtleri sıyırmaya şunun şurasında 2 haftadan az bir zaman kaldı. Tricepslerimizi insanlarla buluşturmaya hazır mısınız? Bu makalemde sizlere en iyi triceps egzersizlerinden bahsetmek istiyorum. Aslında bana kalırsa…
Kayıtlar
