Ana içeriğe atla
ne zaman etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

Antrenman Sonrası Kas Ağrısı Nasıl Geçer?

Vücut geliştirme ile uğraşan herkes kas ağrılarından muzdariptir. Bu ağrıların oluşması aslında iyi bir şeydir. Acı yoksa kazanç yok. Acılar ve ağrılar kaslarımızı güçlendiren yagane etmendir. Ancak her antrenmandan sonra ilk günkü kadar ağrı duyuyorsanız burada bir şeylerin yanlış gittiğ…

Cheat Day Nedir?

Profesyonel vücutcular tarafından bu cümleyi sıklıkla duymuş olmalısınız. Cheat kelime anlamı olarak " hile " demektir. Definasyon programlarına veya kendinizce belirlediğiniz bir diyet programına cheat günleri koyabilirsiniz. Bunun yanı sıra cheat meal vardır. Burada da sadece …