Meyveli yoğurt son dönemlerde oldukça popüler bir besin öğesi haline geldi. İçerisindeki protein miktarı ve lezzeti onu sık tüketilen besinlerden biri haline getiriyor. Aynı zamanda fitnesscıların da tatlı ihtiyacını bastırmasını sağlıyor. Meyveli yoğurdu dışarıdan hazır almak yerine evinizde kendi imkanlarınız ile de hazırlayabilirsiniz. Üstelik çok daha ucuz ve çok daha lezzetli.
Meyveli Yoğurt Malzemeleri
- Süzme yoğurt (tercihen yağsız)
- 1 bardak süt (yoğurdun ekşiliğini azaltması ve kıvamı tutturmak için)
- 4 - 5 adet çilek (tercihe göre muz - şeftali - böğürtlen - kayısı olabilir)
- Yarım su bardağı pudra şekeri
Meyveli Yoğurt Besin Değerleri (100gr)
Kalori : 64 kcal
Karbonhidrat : 8 gr
Protein : 3 gr
Meyveli Yoğurt Nasıl Yapılır?
- Süzme yoğurdu büyük bir kaseye alın, sütü ve pudra şekerini ekleyip karıştırın. Daha iyi bir karışım elde etmek için blender kullanabilirsiniz.
- Daha sonra çilekleri de küçük dilimler halinde doğrayıp yoğurdun içine katın ve karıştırın. Eğer meyveleri büyük taneli sevmiyorsanız blenderı meyveleri de kattıktan sonra kullanın.
- Meyveli yoğurdunuz hazır. Afiyet olsun.
Not : Hazırladığınız andan itibaren en geç 2 saat içinde tüketmenizi tavsiye ederim. Ev yapımı meyveli yoğurtların hazır meyveli yoğurtlar kadar uzun kullanım süreleri yoktur.
Kayıtlar
Yorumlar
Yorum Gönder