Yeni başlayanlar için evde kas yapma, vücut geliştirme için dumbbell seçimi

Yeni başlayanlar için evde kas yapma, vücut geliştirme için dumbbell seçimi

   Televizyonlarda kaslı insanlar görüyorsunuz, güçlüler ve hatta birçok karşı cinse göre çekiciler...

   Ve birden başınızın hemen üstünde bir ışık yanıyor...

   Neden ben değil ?

   Ama durup biraz düşünüyorsunuz yaşım küçük, kiloluyum, zayıfım, güçsüzüm, zamanım yok... diye uzayan bir liste var.

 Peki size bu mümkün ve şu şekilde başlamalısınız.Hatta programı bile hazır. Yapmanız gerekenleri videolarla ücretsiz olarak size sunuyoruz desek ?

 Sanırım cevabınız EVET !

 İşte ilk 2 aylık idmanlarınız için gerekenler listesi :

   - Bir çift ayarlanabilir toplam 20 kg ağırlık seti veya

   - İki çift sabit 6 ve 8 kg'lık dumbbell seti 

 Kaç kg dumbbell seçmeliyim konusunda sizin için bir afişimiz de var :