Yeni Başlayanlar İçin 2 Haftalık Evde Dambıl Kullanarak Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenmanı Seviye -1
Vücut geliştirme arayışlarınızda karşınıza hep kopyala yapıştır yazılar çıkıyor ve siz bu durumdan oldukça rahatsızsınız.
İşte ilk 2 hafta neler yapmanız gerektiğini yalnızca tek video ile anlatan videomuz
Videonun başında yer alan ısınma (warm up) ve esneme (streching) hareketlerini yapmanızı şiddetle öneriyoruz.
Bu videoda yer alan hareketler yalnızca şu ana kadar kullanmadığınız kasları açmak ve ilerde yapacağımız ağır egzersizlere hazırlık amaçlı olup lütfen kaslarınızın 2 hafta içerisinde şişmesi beklentisi içerisine girmeyin.
Kendisini daha formda hissedenler daha ileri seviyelerden de başlayabilirler.
Programa herhangi bir nedenle ara verenler başa dönmelidirler.
Program için :
http://hakanfitness.blogspot.com/2013/10/yeni-baslayanlar-icin-evde-vucut.html
Vücut geliştirme arayışlarınızda karşınıza hep kopyala yapıştır yazılar çıkıyor ve siz bu durumdan oldukça rahatsızsınız.
İşte ilk 2 hafta neler yapmanız gerektiğini yalnızca tek video ile anlatan videomuz
Bu videoda yer alan hareketler yalnızca şu ana kadar kullanmadığınız kasları açmak ve ilerde yapacağımız ağır egzersizlere hazırlık amaçlı olup lütfen kaslarınızın 2 hafta içerisinde şişmesi beklentisi içerisine girmeyin.
Kendisini daha formda hissedenler daha ileri seviyelerden de başlayabilirler.
Programa herhangi bir nedenle ara verenler başa dönmelidirler.
Program için :
http://hakanfitness.blogspot.com/2013/10/yeni-baslayanlar-icin-evde-vucut.html
Kayıtlar
Yorumlar
Yorum Gönder