Güneydoğu Asya'da "Satay" olarak anılan baharatlı tavuk parçaları aklınızı başınızdan alacak!

Malzemeler

• 3 yemek kaşığı limon suyu
• 3 yemek kaşığı kanola yağı(ya da zeytin yağı)
• 2 tatlı kaşığı soya sosu
• 1/2 tatlı kaşığı kırmızı biber
• 4 adet tavuk filetosu

Yemek Tarifi

1

Limon suyu, soya sosu, yağ ve toz kırmızı biberi iyice karıştırın.

2

Tavuk parçalarının üzerine bu karışımı sürün ve buzdolabında 15 dakika zeytinyağlı salamurada dinlendirin.

3

Izgarayı yüksek ısıya ayarlayıp önceden ısıtın.

4

Her tavuk etini şişe geçirin.

5

Tavukların her iki tarafını da 3'er dakika pembeliği kaybolana kadar kızartın.

6

Üzerlerine baharatlı sosu döküp servis edin.

Besin Değerleri

Bir servis için;

Kalori:184

Karbonhidrat:4g

Yağ:8g

Doymuş yağ:2g

Protein:20g

Kolesterol:49mg

Potasyum:32mg

Sodyum:330mg