Glutamine, besin takviyeleri arasında nadir kullanılan fakat oldukça yararlı bir supplementtir. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten yağ yakımına kadar, amaca yönelik birçok faaliyeti üstlenebilir.
Büyüme hormununun salgılanması için uyarıcı vazifesi görebilir. Büyüme hormonu, kas kütlelerinin büyümesine etki etmezler. Ancak yağ yakımında önemli rol oynarlar. Bu nedenle vücudunuzda fazlalık yağ bulunuyorsa ve antrenman programlarında kardio bulunmuyorsa (ki ileri seviye sporcular çoğu zaman kardio yapmıyor) yağ yakımı için glutamin alabilirler.
Ne Kadar Kullanılmalı?
Glutamin kullanımı günlük 5 gr, antrenmandan önce 5 gr şeklinde olmalıdır. Eğer amacınız yağ yakmak ise günlük kullanımınızı gece yatmadan önce almanız gerekmektedir.
Besin Takviyeleri kategorimizdeki diğer yazılara göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.
Orta seviye sporcular, özellikle ileri seviye antrenman programına geçiş aşamasına geldiğinde, sinir sistemini ileri bir antrenman programına adapte edebilmek ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmek için glutamin supplementini kullanabilirler.
Kayıtlar
Yorumlar
Yorum Gönder