5dk Plank Hareketleri Nelerdir? Nasıl Yapılır? Bc Body Building and Fitness, Big Archive, Muscle Man, Fitness, Gay

All Muscle Bodybuilder Fitness Models and His Images, Photos, Videos, Gifs, Document, News, Text Bc Bodybuilding and Fitness | All Muscle Bodybuilder, Man, Model List and Workout System, Without Equipment Workout at Home Bc Bodybuilding and Fitness - Muscle Bodybuilders Models - Make Muscle at Home - Workout All muscle man and all muscle bodybuilder and fitness model lists, All muscle man images, Muscle man for gays, Make muscle Tutorial, Without Equipment Workout at Home, All Muscle Man List,

5dk Plank Hareketleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?

13:38:00 Rohat Fatih

5dk Plank Hareketleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Neila Ray tarafından hazırlanan bu popüler egzersiz ile karın kaslarınızı güçlendirin...

1.Hareket Full Plank -> 1dk boyunca durun.
2.Hareket Dirsek Üzeri veya diğer adıyla Dirsek Üstü
3.Hareket Bacak Yukarıda Plank Hareketi
4.Hareket Yan Plank