Ana içeriğe atla

Ryan Hoang

Ryan Hoang Underwear Selfies 2017

Michelle Lewin Kimdir?

Michelle Lewin Venezuelalı vücut geliştirmeci, bikini ve fitness modeldir . Sporla küçük yaşlardan beri haşır neşir olan Michelle'in kariyerine başlarken aklında böyle bir meslek yokmuş. Yerel bir klinikte çalışırken önce manken daha sonra ise fitness model olmuş ve kısa zamanda ün k…

Kahve Yağ Yakar Mı?

Günümüzde fazla kilolarından şikayetçi olan insanlar tarafından yağ yakıcı özelliğe sahip besinler oldukça popüler hale geldi. Bunlardan biri de kahvedir . Kafanızda " Kahve gerçekten yağ yakar mı?"  , " Ne zaman ve ne kadar tükeymeli? ", " Türk kahvesi zayıflatı…

Will Smith Kimdir?

1968 doğumlu ünlü Hollywood yıldızı ve rap müzisyenidir. Asıl adı Willard Christoper 'dır. Kariyerine müzik ile başlamış, daha sonra ise oyunculuğa yönelmiştir. Üstün yeteneği ve başarısından dolayı sektörde kısa sürede adını duyurmayı başarmıştır. Aksiyon dolu büyük bütçeli filmleri…

Enerji Barı Nedir?

Enerji bar, yapı itibari ile cezeryeyi andıran ve sporcuların çoğunlukla pratik olduğu için kullandığı bir enerji kaynadığıdır. Enerji yaptığımız her harekette ihtiyaç duyduğumuz ve vücudumuzun yakıtı olan bir maddedir.  Vücut geliştirme sporu başta olmak üzere bir çok spor dalında yap…

Seviye 4 Antrenman Programı

Seviye 4 Antrenman Programından  tüm  Fitness Takımı  okurlarına merhabalar. Serinin son antrenman seviyesi olan bu seviye diğerlerinden çok daha zorlayıcı olacak. 12 haftayı geride bıraktık ve artık son düzlükteyiz. Programı tamamlamak size inanılmaz bir motivasyon ve kas gelişimi kaza…

Cilde İyi Gelen Besinler

Cilt vücudun dış görünüşü açısından oldukça önemlidir. Özellikle kaslı bir vücudunuz var ise cilt bakımı daha da önemli bir hal alır. Çünkü kötü ve sağlıksız görünen bir cilt yaptığınız kasların size yakışmamasını sağlar. Aynı lekeli bir kıyafetin üzerinize yakışmadığı gibi. İyi haber şu …

Makarna Kilo Aldırır Mı?

Vücudumuzun her besine ve onların içerisindeki besin değerlerine ihtiyacı vardır. Makarnayı ele alacak olursak karbonhidrat bakımından öne çıkan bir besin olduğunu söyleyebiliriz. Vücudumuzun günlük olarak belirli miktarda karbonhidrata ihtiyacı vardır. Bunu makarna ve benzeri karbonhid…

Seviye 3 Antrenman Programı

Seviye 3 Antrenman Programından tüm Fitness Takımı okurlarına merhabalar. 8 haftayı geride bıraktık. Şu zamana kadar istediğimiz rakamlara ve gelişime ulaşamamış olabiliriz. Bu gayet doğal. Plana bağlı olarak yolun yarısına geldiniz. 3.cü ve 4.cü seviyeyi de tamamladıktan sonra elde ett…

Flat Bench Cable Flyes

Türkçe Karşılığı : Düz   Bankta Kablo İle Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Göğüs kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Bank ve kablo istasyonu Nasıl Yapılır :  Bankı kablo istasyonunun tam ortasına götürün. Kablo istasyonundaki kabloları aşağıdan gelecek şekilde ayarlayın ve kendinize uyg…