All Muscle Bodybuilder Fitness Models and His Images, Photos, Videos, Gifs, Document, News, Text Bc Bodybuilding and Fitness | All Muscle Bodybuilder, Man, Model List and Workout System, Without Equipment Workout at Home Bc Bodybuilding and Fitness - Muscle Bodybuilders Models - Make Muscle at Home - Workout All muscle man and all muscle bodybuilder and fitness model lists, All muscle man images, Muscle man for gays, Make muscle Tutorial, Without Equipment Workout at Home, All Muscle Man List,
One hundred push ups'ın yapımcılarının başka bir sitesi daha var. Bu sitede 6 hafta çalışarak tek sefer de 200 mekik çekeceğimizi vaat ediyorlar. Ben de bu aralar kendimi motive edebileceğim hedefler, iddaalar aradığımdan çok iyi oldu... Bu akşam saat 21-22 gibi mekik çalışmasına başl…
2.gün öğle yemeğinde yine karışık sebze tercih ettim. İlk günde de dediğim gibi besin değerlerini bilmesem de beni tatmin eden bir öğün oldu. Bunun haricinde bol bol su içtim. Ara öğünleri badem yiyerek geçireceğim. Badem 'in faydalarından sizlere de bahsedeceğim. 200gr badem aldım.…
Bugün hundredpushups'ta 3. , programımda 2.günüm. Şınav günleri power 90 yapamayabilirim. Akşam ki yorgunluk durumuma göre bakarız artık 5set ve her set arasında 2dk dinlenme süresi. 8-10-7-7-en az 10 şeklinde. Son sette 26şınav çektim. Aslında 30'a tamamlayabilirdim fakat çok faz…
Yatmadan önce 1,5ölçek Twinlab Whey Protein ile 0.45litre %0.1 yağlı sütü karıştırdım. İçine de bir tatlı kaşığı keçi boynuzu pekmezi koydum. Allah'ım ne kadar iğrenç bir tadı var. Keçi boynuzunun o güzel tadı bile proteinin kötü tadını engellemiyor. Burnumu tıkayıp içiyorum yoksa içt…
Akşam, annem ne yaparsa onu yemek mecburiyetindeyim :) Bu akşam menüde: Patlıcan yemeği, Tavuk göğüs kızartma ve bol kıvıcık salata vardı. Kalori hesabı yapamasam da hafif bir öğündü. Sabahları daha yüksek kaloriyle başlayıp öğle ve akşam yemeklerinde azaltma düşüncem doğrultusunda yedim.…
Bugün programımın ilk günü. Tony Horton'ın Power 90 adlı programıyla kısa süre devam edip Power 90 Masteries'a başlayacağım. Çalıştığım için sabah 7'de kalktım. Aç karnına çalışmak zorunda kaldım... (Hatamı kabul ediyorum) Performansımdan bahsetmek gerekirse çok iyiydi. Sculpt…
İnternette gezinirken Hundred Pushups sitesine rastladım. Bu tarz iddaalar hoşuma gittiğinden bunu ben de yapmalıyım dedim :) 6 hafta da tek seferde 100 şınav çekebilecek hale gelecekmişiz... 1.haftanın 2.gününü de bitirdim ve gelişme süper. Siteyi incelemenizi salık veririm. Sizi de bu …
Bundan önceki günlük denemelerimde başarısız oldum. Çünkü başarmak için gerekenleri yapmadım. Günlüğüme gereken ilgiyi göstermedim. Kaldı ki kendine ilgi göstermeyen birinin(ben) günlüğüne ilgi göstermesi de beklenemezdi. Fakat bu sefer bırakmamak üzere başlıyorum... Fitness, diyet, body …
Kayıtlar
){kind=link}
){kind=link}
