Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Kas Yapma Antrenmanı Seviye - 4

Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Kas Yapma Antrenmanı Seviye -4

Ev antrenman serimizin 4. seviyesinde bomba gibi geliyor.

4. seviye artık kaslarınızı zorlayabilecek düzeyde farklı bölgelere özel 3 antrenman içeriyor.

4. seviyede eklediğimiz yeni hareketler sizi daha da zorlayabilecek ve bu da bizim temel amacımız.

3 farklı antrenmanımızın herbirinin farklı bölgelere özel olması kaslarınızı daha fazla yorabileceğiniz anlamına geliyor.

İşte 4. seviyeye özel antrenman programımız :

Programda yer alan 'koşu 1000' şeklindeki ifadeler sizin de anladığınız üzere koşmanız gereken mesafe. Değerler tabi ki sizin de bildiğiniz gibi inç veya feet değil metre cinsinden : ))

4-1 antrenmanımız