Ana içeriğe atla

IFBB Pro Victor "The Dominican Dominator" Martinez (PART 1)

Victor Martinez was born in 1973 in San Francisco de Macoris, Dominican Republic. When he was a child, he moved with his family to New York.  As a teenager he used to play baseball, basketball and football. From playing competitive sports he easily transitioned into weight lifting and tra…

Zagani Calacsan

Zagani Calacsan Competition Winter 2016/17

Deri Çatlakları ve Cilt Yırtılması Nasıl Önlenir?

Vücut geliştirme ile uğraşan insanlar yaptıkları spor gereği vücutlarında hızlı değişimlere maruz kalırlar. Çok hızlı bir şekilde kilo alıp verebilirler. Bu durum ilk başta gayet güzel görünse de kötü sonuçlara yol açabilir. Fit vücut hayalinize ulaşmaya çalışırken bir yandan da cilt y…

EPRD Blogger Tries a New Class - STRONG by Zumba

Get STRONG! These windy days and colder temperatures are driving the EPRD Blogger into the Rec Centers in search of ways to maintain overall fitness in a more comfortable environment. Today she tried STRONG, by Zumba , t aught by EPRD fitness instructor Regan Jones. Just ... wow. Let me…

Dwayne Johnson Kimdir?

Dwayne Johnson, profesyonel güreşci ve aktördür. WWE 'de güreşmiştir ve sempatik tavırlarıyla kısa zamanda çok tanınan ve sevilen bir güreşci olmayı başarmıştır. Daha sonra birkaç filmde oynamıştır. Filmlerdeki başarısı ve oyunculu çok beğenildiği için ünü hızla artmış ve dünyaca ünl…

Mekik Çekmek Göbeği Eritir Mi?

Karın bölgesindeki yağlarından şikayetçi olan birçok insan mevcut. Erkeklerde yağ çoğunlukla göbek bölgesinde, kadınlarda ise kalça bölgesinde toplanır. Kilolarınız arttıkça bu alanlardaki yağ oranları da artar. Bu yağ oranı ne kadar çok artar ise forma girmeniz de bir o kadar zor olacakt…

Abdominal Leg Pull Ins

Türkçe Karşılığı : Yatarak Bacak Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Fitness Minderi Nasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Ellerinizi kalçanızın hemen yanına yerleştirin ve yerden destek alın. Daha sonra karın kaslarınızı sıkın ve bacaklarınızı k…

Kieu Thinh

Kieu Thinh Modeling Fall 2016

Abdominal Crunches

Türkçe Karşılığı : Karın Sıkıştırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Fitness Minderi Nasıl Yapılır : Fitness minderine sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı kırın ve ellerinizi ensenize koyun. Daha sonra ise karın kaslarınızı sıkarak omuz bölgeniz ve baş bölgeni…