Zagani Calacsan Competition Winter 2016/17
Vücut geliştirme ile uğraşan insanlar yaptıkları spor gereği vücutlarında hızlı değişimlere maruz kalırlar. Çok hızlı bir şekilde kilo alıp verebilirler. Bu durum ilk başta gayet güzel görünse de kötü sonuçlara yol açabilir. Fit vücut hayalinize ulaşmaya çalışırken bir yandan da cilt y…
Dwayne Johnson, profesyonel güreşci ve aktördür. WWE 'de güreşmiştir ve sempatik tavırlarıyla kısa zamanda çok tanınan ve sevilen bir güreşci olmayı başarmıştır. Daha sonra birkaç filmde oynamıştır. Filmlerdeki başarısı ve oyunculu çok beğenildiği için ünü hızla artmış ve dünyaca ünl…
Türkçe Karşılığı : Yatarak Bacak Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Fitness Minderi Nasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Ellerinizi kalçanızın hemen yanına yerleştirin ve yerden destek alın. Daha sonra karın kaslarınızı sıkın ve bacaklarınızı k…
Kieu Thinh Modeling Fall 2016
Türkçe Karşılığı : Karın Sıkıştırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Fitness Minderi Nasıl Yapılır : Fitness minderine sırt üstü uzanın. Bacaklarınızı kırın ve ellerinizi ensenize koyun. Daha sonra ise karın kaslarınızı sıkarak omuz bölgeniz ve baş bölgeni…