Sporcuların tatlı ile arası pek yoktur. Çünkü şeker kas gelişimini engeller. Ama biz sporcularında canı bazen tatlı bir şeyler çekebilir. Fakat dışarıda yiyeceğimiz bir tatlı fit olsun diye değil, tatlı olsun diye hazırlanır. Bu nedenle mutfağa girmeli ve kendi tatlınızı kendiniz yapmalısınız. Bu sayede içerisindeki şeker miktarını kontrol edebilir, hatta içerisine biraz protein tozu katabilirsiniz. Tercih sizin. Bugün lezzeti ile damaklarda tat bırakan cheesecake tarifi ile karşınızdayız. İçerisindeki lor peyniri kaslarınızı geliştirecek ve tadı ile tatlı ihtiyacınızı giderebileceksiniz. İşte Lor Peynirli CheeseCake hazırlamanız için gereken malzemeler;
Lor Peynirli CheeseCake Malzemeleri
- Kepekli Bisküvi
- Lor Peyniri
- Yumurta
- Yoğurt
- Pirinç Unu
- Yağ
- Limon
Lor Peynirli CheeseCake Besin Değerleri (100 gr)
Kalori : 320 kcal
Karbonhidrat : 26 gr
Protein : 6 gr
Yağ : 23 gr
Lor Peynirli CheeseCake Nasıl Yapılır?
- Kepekli bisküvileri un haline gelinceye kadar ezin ve üzerine sıcak tereyağını dökün. Boş bir tepside tabana yayın. Üzerini bir bardak vb. bir şey ile bastırabilirsiniz. Bu cheesecakein altı kısmı olacak.
- Daha sonra lor peynirini, yumurtayı, yoğurdu ve çok az miktarda şekeri boş bir kaba ekleyip mikser yardımı ile çırpın. Bu cheesecakein orta kısımı olacak.
- Hazırladığınız karışımı önceden hazırlamış olduğunuz alt kısımın üstüne güzelce yayın ve 160 derece önceden ısıtılmış fırının içine atın.
- O pişerken siz de limon suyunu, yağı ve yumurta sarısını bir kaba ekleyin ve karıştırın. Bu cheesecakein en üst kısmı olacak.
- Hazırlamış olduğunuz kremayı dolapta bir süre bekletin. Daha sonra fırından çıkarmış olduğunuz cheesecakein üzerine güzelce yayın. 15-20 dakika dinlendikten sonra cheesecakeiniz hazır. Afiyet olsun.
Sitemizdeki diğer Fit Tarifleri merak ediyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.
Kayıtlar
Yorumlar
Yorum Gönder