Ana içeriğe atla

Ahmed El Wardany unshaved

Jicheng Qian

Jicheng Qian

Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Kas Yapma Antrenmanı Seviye - 3

Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Kas Yapma Antrenmanı Seviye - 3 HakanFitness evde vücut geliştirme programına başlayalı 1 ay olduysa artık 3. seviyeye geçmenin vakti geldi demektir.  1. ve 2. seviye daha önce belirttiğimiz gibi yalnızca vücut geliştirmeye giriş niteliğindeydi…

Squats: the King of All Exercises

The most aggravating fallacy I hear is "squats are bad for your knees." No, you know what's bad for your knees? Squatting improperly . Sitting is also really bad for your knees, but that's another discussion entirely. CrossFitter Miranda Oldroyd doing a heavy back squat.…

Yeni Başlayanlar İçin Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenmanı Seviye - 2

Yeni Başlayanlar İçin Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenmanı Seviye - 2    2 haftalık seviye -1 antrenmanından sonra uygulayacağımız 2. seviye programımız da 2 hafta sürecek.   Seviye - 1 antrenmanımız vücut geliştirmeye giriş ve vücudu daha ağır antrenmanlara hazırlam…

Beginner HIIT // 20 Minute Cardio

High Intensity interval Training I've talked about this before and shared a few HIIT workouts. I love HIIT more than an awesome CrossFit workout! Great for getting you through a plateau and great for your motivation because - This. Will. Yield. Results. But It will kick your butt firs…

Why I have been MIA from Blogging and what has been going on

Hello Blogging world! Did you notice that my blog has been "deleted" for almost 2 weeks? Well, shame on you if you didn't. Kidding. Have you ever heard of the saying by Marilyn Monroe; sometimes GOOD things fall apart so better things come together? Or if you are of Christia…

Yeni Başlayanlar İçin Evde Dambıl ile Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenmanı Seviye - 1

Yeni Başlayanlar İçin 2 Haftalık Evde Dambıl Kullanarak Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenmanı Seviye -1 Vücut geliştirme arayışlarınızda karşınıza hep kopyala yapıştır yazılar çıkıyor ve siz bu durumdan oldukça rahatsızsınız. İşte ilk 2 hafta neler yapmanız gerektiğini yalnızca tek vide…

Yeni Başlayanlar İçin Evde Vücut Geliştirme Antrenman PROGRAMI Hareketler Çizelgesi

Yeni Başlayanlar İçin Evde Vücut Geliştirme Antrenman PROGRAMI Hareketler Çizelgesi Google'da vücut geliştirme programı diye arattınız ve bu sayfayı buldunuz. Merak etmeyin DOĞRU yerdesiniz ? Vücut geliştirme antrenman programımız tam da size göre. Yapmanız gereken tek şey programda y…

Yeni başlayanlar için evde kas yapma, vücut geliştirme için dumbbell seçimi

Yeni başlayanlar için evde kas yapma, vücut geliştirme için dumbbell seçimi    Televizyonlarda kaslı insanlar görüyorsunuz, güçlüler ve hatta birçok karşı cinse göre çekiciler...    Ve birden başınızın hemen üstünde bir ışık yanıyor...    Neden ben değil ?    Ama durup biraz düşünüyorsunu…