Türkçe Karşılığı : Demir Makinesinde Enseden Omuz İtiş Çalıştırdığı Kas Grupları : Omuz Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Smith Makinesi Nasıl Yapılır : Smith makinesine gidin ve harekete uygun ağırlık plakalarını takarak bankı en dik konumuna getirin. Daha sonra avuç içleriniz karşıya …
I love feeling accomplished. Can you relate? Completing a hard workout, especially on days when motivation is lacking, really earns a clap for yourself. I can also feel pretty awesome after finishing a chore not so fabulous like cleaning the bathroom. Yuck, right? But it has to be done…
Balığın faydaları saymakla bitmez. " Denizden babam çıksa yerim " kelamı boşa değil. Balığın her bir gramında vücudunuz için oldukça yararlı besin öğeleri mevcut. Protein, fosfor, selenyum ve omega 3 bakımından oldukça zengin olan balık tam bir kalp dostudur. Haftada en az bir ö…
YouTube gün geçtikçe büyümeye ve gelişmeye devam ediyor. YouTube üzerindeki milyonlarca yayıncı her gün abonelerine faydalı içerikler üretmek için çalışıyor ve çabalıyor. Bu gün fitness ve vücut geliştirme konulu fitness kanallarını ele aldık. Bu sporda bilgi her şeyden önemli. Kimisi ok…
Fitness model Max Philisaire YouTube 'da oldukça popüler bir hale geldi. Abone sayısı hızla artmakta. Takipçileri için spor konulu içerikler üreten Max Philisaire yine takipçileri için harika bir motivasyon videosu hazırlamış. Estetik bir vücuda sahip olan Max 'ın antrenman v…
Türkçe Karşılığı : Eğimli Bankta Bar Açış Çalıştırdığı Kas Grupları : Arka Kol (triceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Eğimli Bank ve Bar Nasıl Yapılır : Harekete uygun bir bar seçin ve kullanacaksanız gereken ağırlık plakalarını bara yerleştirin. Daha sonra eğimli bir banka sırt üstü…