Ana içeriğe atla

JK Lee

JK Lee Photo Shoot Summer 2017

The 4 Exercises that Your Shoulders Hate

It is common for a lifter to seek boulder shoulder status. While having protruding, rounded shoulders certainly looks nice, the shoulders are very vulnerable to injury. The demands of a sedentary, desk-ridden society already makes our shoulders unhappy, and if you translate this dysfuncti…

Avokadonun Faydaları

Yeşil armuda benzeten ve içerisinde büyükçe bir çekirdek bulunduran tropikal iklim meyvesidir . Fiyat olarak el yaksa da avokado, doymamış yağ asitleri bakımından zengin ve vücuda oldukça faydalı bir meyvedir. Kalp dostu olarak da bilinir. Oldukça lezzetli bir meyvedir. Koyu yeşil bir re…

Young Jin Kim

Young Jin Kim Photo Shoot Summer 2017

Frank Medrano Motivasyon Videosu

Vücut ağırlığı  ile yapılan egzersizler kasları geliştirmez diye düşünüyorsanız bu videoyu izleseniz iyi edersiniz. Frank Medrano kendi vücut ağırlığı ile oldukça etkili hareketler yapıyor ve kaslarını geliştiriyor. Vücut geliştirme sporuna farklı bir boyut getiren Frank oldukça estetik …

Kazein Protein Nedir?

Süt proteini olarak da bilinen kazein proteini kana yavaş karışan bir proteindir. Vücut geliştirme sporunda artan protein ihtiyacını karşılamak için oldukça sık kullanılmaktadır. Kazein proteini üretiminde kullanılan sütün yaklaşık yüzde 70'ini kazein proteini, yüzde 30'unu ise w…

Ülsere İyi Gelen Besinler

Ülser, onikiparmak bağırsağı veya midenin sindirim sırasında mide asidi ve pepsin gibi sindirime yardımcı olan sıvıların sindirim sisteme zarar vermesi ve tahrip etmesi sonucu yaşanan doku kaybıdır. Çoğunlukla kişilerde onikiparmak ülseri görülmektedir. Erkeklerde daha fazla görünen bu ra…

Muscle Kings of Persia (PART 2)

Morteza Mahmoudi Saeed Khanehsaz Mahmoud Mohaghegh Sasan Heirati Hadi Zare Mahmoud Abaslo Omid Salehi Pouria Payoon Mohammad Zolfaghari Reza Nooriara Jafar Ghafarnezhad Morteza Roshanzamir Mohammad Solgi Mehdi Barazandeh Mehdi Alavi Hesam Koshravi Mehdi Oliae Hamid Keshavarz Mehran Sabet …

I Love the Workout Perks of Coffee

The only stimulant I use to improve my workouts is coffee. Unregulated supplements come with too many health risks and who knows what's really in the stuff. Coffee contains caffeine, tastes amazing, full of beneficial antioxidants and a natural stimulant to boost my workouts. Chronic…

Leg Press Machine Calf Press

Türkçe Karşılığı : Bacaktan İtme Makinesinde Baldırdan İtme Çalıştırdığı Kas Grupları :  Baldır Kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Leg Press Makinesi Nasıl Yapılır :  Makineye kendinize uygun ağırlıkları takın. Daha sonra ayaklarınızı görseldeki gibi uygun yere yerleştirin ve güvenlik kilid…