Ana içeriğe atla

YAROSLAV BABYCH 01

Vücut Geliştirme ve Mastürbasyon

Vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin genel olarak merak ettiği bir sorudur bu. Ancak insanlar utandığı için bu tarz soruları sormaya çekiniyorlar. Toplumumuzda bu gibi olaylar bir utanç kaynağı olarak algılanıyor. Halbuki mastürbasyonu insan doğasının bir parçasıdır. Bu durumun sa…

Kivinin Faydaları

Tüylü patatese benzeyen ve odunsu bir görünüme sahip kivinin vücuda oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Ekşimsi tadı ile diğer meyvelerden farklı bir lezzeti olan kivi bir çok kişinin favori meyvesi haline gelmiştir. İçerisinde yüksek oranda C vitamini, potasyum ve folik asit bulundur…

How Fitness Can Be Lost With Two Little Words

How many times do we justify unhealthy choices using the 'it's only' intro? Whether it’s only five pounds more, a small bag of chips, or one missed workout, it's easy to keep going once we start.  These two little words can be the start of losing our fitness. The occasion…

Reverse Grip Barbell Curls

Türkçe Karşılığı : Ters Tutuş İle Ön Kol Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları ve Bilek Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Bar ve (Gerekirse) Ağırlık  Plakaları Nasıl Yapılır : Barı elinize alın. Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kavrayın ve ön kol kaslarınızı sıkar…

Seated Cable Row

Türkçe Karşılığı : Oturarak Kablo Çekme Çalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kasları ve ön kol kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Seated Cable Row Makinesi Nasıl Yapılır : Maksimum 12 tekrar çıkarabileceğiniz bir ağırlık seçin. Daha sonra banka oturun ve ayaklarınızı uygun yere yerleştirin. Kab…

Allan Ah Lun

Allan Ah Lun Singapore Man Hunt Auditions 2017

Elmanın Faydaları

Özellikle kış aylarında bol miktarda tükettiğimiz elma, B, C vitamini ve lif açısından zengin bir besindir. Kalorisinin düşüktür ve bol lif içerir. Bu sebeple bir çok diyet programında elmanın yeri mutlaka vardır. Antioksidan içeriği ile vücudumuzu kanser gibi etkilerden korumaya yardı…

Kim Chang Geun

Kim Chang Geun Selfies Spring 2017