Ana içeriğe atla

TAVI CASTRO 01

Huge American musclebear Thom Austin

Thom Austin (aka Bo Dixon) is a tall mature bodybuilder, gym owner and personal trainer.  He began training at the age of 42 and decided to become very BIG! Thom is over 50 years old now and as you can see he has an unbelievable shape with thick muscles!  A dream body for a man of this ag…

Dövme Yaptırmak - Kişisel Yorumum

Vücut geliştirme ve fitness sporu ile uğraşan kişilerin bu spora başlama nedenlerinden biri de daha iyi bir görünüme kavuşmaktır. İyi bir görünümden daha fazla öz güven sağlayan bir şey yoktur. İnsanlar karşı cinse daha çekici görünmek için türlü yöntemlere başvururlar. Bu gayet normal v…

Fit Bir Erkek Nasıl Giyinmelidir?

Şu an bu tarz benim yarışmasında olmadığımızın farkındayım ancak vücut geliştirme sporu ile uğraşan kişilerin nasıl giyinmesi ve nasıl giyinmemesi konusunda kişisel görüşlerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. Aylardır spor yapıyor ve fit bir vücuda ulaşmaya çalışıyorsunuz. Sonunda başarı…

Günde Kaç Öğün Yemek Yemeliyiz?

Çevremdeki bir çok insan tarafından bana yöneltilen bu soruyu cevaplamak istiyorum. Bazı insanlar öğün sayılarını azaltmanın onları zayıflatacağı düşüncesinde iken bazı insanlar ise tek öğünde yiyebildiği kadar yemek yeme düşüncesi savunuyor. Peki günde kaç öğün yemek yemeliyiz? İster kil…

IL DIVO [THE 4 STATIONS] AT TALA AMPHITHEATRE - June 2016

Büyümek İsteyenlere Hacim Programı

Merhaba arkadaşlar bir çoğunuzun şikayet ettği konulardan biride büyüyememek bunun için sizinle bi antreman programı paylaşmak istiyorum. Biliyorsunuzki bu işin altın kuralı beslenme beslenme olmadan büyüme olmaz şimdi bu konuda size nasıl beslenmeniz gerektiğini anlatmıcam daha önceki at…

Front Leg Raises

Hamstring kaslarınızı ısıtmanız için en ideal hareketlerden biridir. yapmanız gereken bir adet sandalye bularak tek elinizle tutmanız diğer elinizle de belinizden destek alarak bacağınızı öne ve geriye doğru ittirmeniz yeterli olacaktır aşağıda resimli ve videolu örneği bulunmaktadır. Egz…

5 Exercises to Help Cure Flat Feet

It's no wonder that so many people complain of flat feet when we live in an era of high heels, thick sneakers, and desk jobs. Normally, to treat this, people will buy expensive orthotics and just avoid the issue altogether. Instead of wearing those cumbersome insoles, you can get to t…