Ana içeriğe atla

More muscular daddies...

Gary Strydom (USA) Andrzej Zieleniecki (Poland) Sergey Ogorodnikov (Russia) Constantino Galeazzo (Italy) Angelos Kakanis (Greece) Martin Holub (Czech Republic) Chris Havekost (USA) Steffen Müller (Germany) Jeno Kiss (Hungary) No ID

The Very Merry Gobble til ya Wobble Weekend!

...Well actually, I did not gobble a lot, because I lost 5 pounds this week! I did not mean to lose that much, but I will so take it.  Thanksgiving weekend for me started at 3PM on Wednesday. My President randomly walked up to me at one o'clock and told me I could leave early. Man, I …

Hakan Fitness Vücut Geliştirme Gntrenman Programları Hakkında Bilgilendirme

HakanFitness'a özel antrenman programları artık birçok sporsever tarafından severek uygulanıyor. Peki HakanFitness'a özel antrenman programları nasıl uygulanır ?                                                                          nasıl bir yol izlenir ?                     …

Big daddy!

Do you know who is this dude?

Healthy and Delicious Recipes for that Leftover Turkey!

Spicy Turkey Soft Tacos Buy prepared Mole or you can prepare from a mix from store in the Mexican section 1             tsp vegetable oil 2             cups shredded cooked turkey 8             6 inch soft corn tortillas ½            cup diced peeled avocado ½            cup bottled salsa…

Protein Tozları Zararlı Mıdır? Faydalı Mıdır?

Protein Tozları Gelelim en çok tartışılan konuya, Protein Tozları zararlı mıdır? Faydalı mıdır? Kimler kullanmalı? Ne zaman Kullanmalı? bla bla bla.. Üzerinde en çok araştırma yapılan, en çok tartışılan konudur heralde protein tozları. Spor yapan yapmayan herkesin fikri vardır protein toz…

Canavar Bacak Antrenmanı

Merhaba arkadaşlar, Bacak gününe hazır mısınız? Haftanın en testosteron kokan günü! It is LEG DAY!!! Bu antrenmanımızda farklı bir tarz deneyeceğiz. Canavar antrenman programımızda bu hafta bacağa yer veriyoruz.  O zaman antrenmanımıza geçelim (Isınmayı unutmayın); Dumbbell Squat (15-12-8…

Omuz Antrenmanı

Merhaba arkadaşlar, Uzun zamandır blog ile ilgilenemiyorum, takip edenler varsa lütfen affetsin:) ama kendimi affettirecek bir antrenman ile geri dönüyorum. :) Antrenmanımız omuz (shoulder) antrenmanı. Gerçekten öldürücü! Antrenman sonunda kılcal damarları aynada görmek sizi iyice motive …

Have a Happy and Stress-Free Thanksgiving!

Allow yourself to enjoy the holidays with your family and friends instead of stressing out about the impending food coma. Truth be told, one day of bad eating will not ruin your progress, and any "weight gain" you may experience is simply going to be water weight. Try to relax a…

Indoor Cycling with Yesim

Wow. Hours later, I’m still sweating. Yesim adjusting my bike I finally got up the courage to try indoor spinning recently. Despite the fact that I am a cyclist, I was really intimidated. I didn’t know what to wear, what to bring, what the equipment was like, or if I could even keep up! I…