Türkçe Karşılığı : Çekiç Tutuşla Ön Kol Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Dambıl Nasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Daha sonra ön kol kaslarınızı sıkarak ağırlıkları yukarı doğru k…
Preventing Holiday Havoc The holidays are such a tumultuous time. Yes, the season can be wonderful: Eating mouthwatering feasts, getting and giving gifts, traveling to exciting destinations, spending time with family. But it can also wreak havoc on your health and fitness. EPRD to t…
Lin Pei Qu Competition Fall 2017
Lukas Osladil is a professional bodybuilder from Praha, Czech Republic, a country with famous bodybuilding stars like Tomas Kaspar , Petr Brezna , Tomas Bures , Dalibor Hajek and Radek Lonc . Lukas Osladil decided one day to build muscles when he was a 10 years old kid so he started tra…
Rıfat Özkök profesyonel vücut geliştirmeci ve kıdemli fitness antrenörüdür . Spora futbol ile başlamış daha sonra ise vücut geliştirmeye yönelmiştir. Sporcu bir aileden gelmiş olması onun da sporcu olarak yetişmesinde büyük pay sahibidir. Adnan Menderes Üniversitesinden mezundur. Vücut g…