Ana içeriğe atla

Zhi Xiang

Zhi Xiang Modeling Fall 2016

Terry Crews Kimdir?

Terry Crews 1968 doğumlu Amerika'lı komedyen ve aktördür. Vücut geliştirme sporu ve amerikan futboluyla arası oldukça iyidir. Filmlerinde komedyen ve sporcu kişiliği ile ön plana çıkmaktadır. Amerikanın kaslı ve komik adamıdır. İri cüssesine ve kalıbına rağmen komik ve sempatik bir …

Gaza İyi Gelen Besinler

Vücudumuz gün boyunca 1 ila 2 litre arası gaz üretmektedir. Bu gaz gün boyunca 15 - 20 defada çeşitli yollar ile vücuttan atılmaktadır. Gaz birikiminin normal seviyelerden daha fazla olması ve rahatsızlık seviyesine ulaşmasının başlıca nedenleri; hava yutmak, hızlı yemek yemek, sakız çiğn…

Fitness Means Being Mindful Of How You Treat Your Body

Fitness includes so much more than weight loss or achieving a personal best lift at the gym. Being a fit person involves discipline for each day, creates awareness, and instills conscious living. It means being mindful of how you treat your body, how you think, and feel. Fitness is a life…

Fingers To Toes Abdominal Crunches

Türkçe Karşılığı : Ayak Parmaklarına Uzanma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Fitness Minderi Nasıl Yapılır : Mindere sırt üstü uzanın. Ellerinizi ve ayaklarınızı havaya kaldırın. Daha sonra elleriniz ile ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışıyormuş gibi karı…

Sumo Miyazaki

Sumo Miyazaki Selfies 2017

Lying Rear Deltoid Raises

Türkçe Karşılığı :  Yatarak Arka Omuz Açış Çalıştırdığı Kas Grupları :  Omuz Kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Bank ve Dambıl Nasıl Yapılır :  Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve banka yüz üstü uzanın. Daha sonra dambılları kavrayın ve bankın altından onları birleştirin. Avuç içleriniz…

Lying Barbell Triceps Extensions

Türkçe Karşılığı : Yatarak Barı Alna İndirme Çalıştırdığı Kas Grupları :  Arka Kol (triceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Bank ve Bar Nasıl Yapılır :  Harekete uygun bir bar seçin ve banka sırt üstü uzanın. Daha sonra barı kafanızın üstünde kollarınız dik bir pozisyonda olacak şekilde…

Naotaka Yokokawa

Naotaka Yokokawa Competition Summer 2017

Ananasın Faydaları

Tropikal meyve grubuna giren ananas, tadı ve görüntüsü ile kendine hastır ve diğer meyvelere pek benzememektedir. Bir çok markette ve manavda bulabileceğiniz bu besin, içeriğindeki yüksek vitamin, mineral ve lif oranı ile vücuda oldukça faydası bulunmaktadır. İşte ananasın vücuda faydala…