Ana içeriğe atla

Danial Bawany

Danial Bawany Selfies Spring 2017

Et Proteini Nedir?

Et vücut geliştirmeciler için vazgeçilmez bir protein kaynağıdır. Lezzeti ve besin değerleri oldukça yüksektir. Kas gelişimine destek olur. Bu protein çeşidini direkt olarak et tüketerek veya et proteini içeren protein tozlarını tüketerek vücudunuza alabilirsiniz. Beef protein olarak da…

Kavunun Faydaları

Sıcak yaz günlerinde bolca tükettiğimiz kavun , A ve C vitamini, folik asit, potasyum, bakır açısından oldukça zengin bir besin öğesidir. Kalorisinin büyük bir kısmı karbonhidrattan gelir ve lif oranı düşüktür. Vücut için oldukça faydalı bir meyvedir. Özellikle oruç tutacak kişiler gün b…

Mam Nguyen

Mam Nguyen Competition Summer 2017

IFBB Pro Juan Carlos Graham from Mexico

Juan Carlos Graham was born in 1981 and lives in Torreón, Mexico. He used to play soccer when he was a child but soon he decided to practice bodybuilding.  Juan Carlos always got fascinated by muscular bodies in magazines and his top motivation was Jay Cutler. He always watched his workou…