Ana içeriğe atla

AARON POLITES 01

Read more »
Yorum Gönder

Smith Machine Front Deltoid Press

Türkçe Karşılığı : Demir Makinesinde Ön Omuz İtiş Çalıştırdığı Kas Grupları :  Omuz Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Smith Makinesi Nasıl Yapılır : Smith makinesine gidin ve harekete uygun ağırlık plakalarını takarak bankı en dik konumuna getirin. Daha sonra avuç içleriniz karşıya bakacak …

Read more »
Yorum Gönder

Overtraining Nedir?

Her gün spor salonlarında idealinizdeki vücuda ulaşmak için ter döküyor ve çalışıyorsunuz. Ancak bu hedefe daha hızlı ulaşabilmek adına sürekli antrenman yapmak doğru bir şeymiş gibi geliyor. " Acı yoksa kazanç yok " fitnessda çok bilinen bir terimdir ve bu terimi bazı insanlar …

Read more »
Yorum Gönder

Portakalın Faydaları

Kış aylarında sıkça tükettiğimiz portakal, başta C vitamini olmak üzere A vitamini, folik asit, potasyum ve lif bakımından da oldukça zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe ve muadili diğer hastalıklara yakalanma riskinizi düşürür. Kış aylarında düzenli olarak C v…

Read more »
Yorum Gönder

Evde Omuz Kası Geliştirme Hareketleri

Omuz kasları vücudun üçgen görümü için oldukça önemli bir kas grubudur. Bir çok üst vücut egzersizinde aktif olarak çalışmaktadır. Evde sadece bir çift dambıl yardımı ile yapabileceğiniz bir çok omuz egzersizi mevcut. Bu egzersizler sayesinde kısa bir sürede hem görünüm hemde güç anlam…

Read more »
Yorum Gönder

Blogger template by Open Themes .

Bayram Cigerli by Bayram Cigerli