Sıcak yaz günlerinde içimizi serinleten karpuz A, C vitamini ve potasyum bakımından zengin bir besindir. Bunun yanı sıra lif oranı düşüktür ve kalorisinin büyük miktarı karbonhidratlardan gelir. Bu nedenle diyet programlarında oldukça sık kullanılır. Bu özelliklerinin yanı sıra yüksek o…
Kin Lam Competition Spring 2015
Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için pratik tarifler çoğu zaman hayat kurtarıcı olabilir. Antrenmandan sonra yemek hazırlamak zordur. Çünkü çok açsınızdır ve bir an önce besin tüketmek istersiniz. Bu gibi durumlarda pratik ve protein deposu tarifler hazırlamalısınız. Günlük yaşant…
Nikos Mousounidis Manolis Karamanlakis Giannis Alibertis Giorgos Papadakis Pantelis Stavroulakis Angelos Kakanis Michalis Kefalianos Christos Pistolas Konstantinos Badidos Giannis Tsounos Grigoris Karagiannis Sevastos Gerovasilis Giorgos Vasilikopoulos Theodoros Melissaris Giannis Magos G…
Türkçe Karşılığı : Bacaktan İtme Çalıştırdığı Kas Grupları : Bacak Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Leg Press Makinesi Nasıl Yapılır : Makineye kendinize uygun ağırlıkları takın. Daha sonra ayaklarınızı görseldeki gibi uygun yere yerleştirin ve güvenlik kilidini açarak ağırlığı serbest bı…