Ana içeriğe atla

RYAN STOCKTON 01

Karpuzun Faydaları

Sıcak yaz günlerinde içimizi serinleten karpuz A, C vitamini ve potasyum bakımından zengin bir besindir. Bunun yanı sıra lif oranı düşüktür ve kalorisinin büyük miktarı karbonhidratlardan gelir. Bu nedenle diyet programlarında oldukça sık kullanılır. Bu özelliklerinin yanı sıra yüksek o…

Kin Lam

Kin Lam Competition Spring 2015

Tavuklu Makarna Tarifi

Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler için pratik tarifler çoğu zaman hayat kurtarıcı olabilir. Antrenmandan sonra yemek hazırlamak zordur. Çünkü çok açsınızdır ve bir an önce besin tüketmek istersiniz. Bu gibi durumlarda pratik ve protein deposu tarifler hazırlamalısınız. Günlük yaşant…

Basura (Hemoroid) İyi Gelen Besinler

Halk arasında basur olarak ta bilinen hemoroid , daha çok toplardamar ağırlıklı submüközvenlerin genişleyerek dışarı sarkmasıyla oluşur. 50 yaş üzeri yetişkinlerin neredeyse yarısı basur rahatsızlığı yaşamaktadır. Anüste kanama, anüs çevresinde şişlikler, tuvalete çıkarken zorlanma veya …

Muscles Made in Greece (2)

Nikos Mousounidis Manolis Karamanlakis Giannis Alibertis Giorgos Papadakis Pantelis Stavroulakis Angelos Kakanis Michalis Kefalianos Christos Pistolas Konstantinos Badidos Giannis Tsounos Grigoris Karagiannis Sevastos Gerovasilis Giorgos Vasilikopoulos Theodoros Melissaris Giannis Magos G…

Leg Presses

Türkçe Karşılığı : Bacaktan İtme Çalıştırdığı Kas Grupları : Bacak Kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Leg Press Makinesi Nasıl Yapılır : Makineye kendinize uygun ağırlıkları takın. Daha sonra ayaklarınızı görseldeki gibi uygun yere yerleştirin ve güvenlik kilidini açarak ağırlığı serbest bı…