Ana içeriğe atla

Muscles Made in Greece

Enjoy bodybuilders and other muscle men of Greece, the Land of Olympian Gods! Giorgos Mourkos Rallis Rallis Dimitris Marinopoulos Vasilis Katsenis Thanos Alibakis Manolis Tzinidis Giorgos Athanasiou Alexandros Belegris Periklis Tsouris Valantis Dokos Tasos Koligionis Argyris Doukidis Left…

Kirazın Faydaları

Gülgiller familyasının bir üyesi olan kiraz A vitamini, potasyum ve lif açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda antioksidan etkisi de vardır. Vücuda yararlı meyveler arasındadır. İçerisindeki besin maddeleri sayesinde bir çok hastalığın ve rahatsızlığın etkilerinin azalmasına yardımc…

Stiff Leg Barbell Deadlifts

Türkçe Karşılığı : Sert Bacaklarla Halter Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Sırt kasları ve bacak kasları Kullanılan Ekipmanlar : Halter Nasıl Yapılır : Halteri avuç içleriniz size bakacak şekilde kavrayın. Kalçanızı arkaya atın ve sırtınızı düz bir hale getirin. Daha sonra bacaklarını…

Alex Oda

Alex Oda Photo Shoot Spring 2017

EPRD Healthy Living Newsletter for May 2017

Got Low Back Pain? Get in the Pool! Are you suffering from lower back pain? EPRD's Aquatics Supervisor, Becky Browne, has a solution for you: Get wet!  People suffering from low back pain can be the biggest beneficiaries of water's weightless effect. Weight on the spine and legs i…

Kayısının Faydaları

Malatya şehri ile özdeşleşmiş olan kayısı sarı rengi, kokusu ve lezzeti ile sevilen ve sık tüketilen meyveler arasındadır. Aynı zamanda vücuda oldukça faydalı olan kayısı A ve C vitamini, potasyum, demir ve magnezyum açısından oldukça zengindir. İçerisindeki lifler sayesinde vücudun gene…

Nicolas Long

Nicolas Long Selfies Winter 2016/17

Genç ve Fit Motivasyon Videosu

Motivasyon vücut geliştirmede beslenme ve antrenman kadar önemlidir. Eğer antrenmanınıza yeterince motive olarak gitmezseniz istediğiniz verimi alamazsınız. Genç ve Fit 'de bu spora gönül vermiş insanlar olarak takipçilerine oldukça güzel bir motivasyon videosu hazırlamış. Video, s…