Ana içeriğe atla

LOGAN FRANKLIN 01

Peynirli Omlet Tarifi

Yumurta vücut geliştirmeciler  için vazgeçilmez bir besin öğesidir. Ancak çok sık yumurta tüketmek beraberinde bir takım sorunlar getirir. Bu sorunlardan en önemlisi ise hiç şüphesiz sürekli aynı şeyi yemekten sıkılmaktır. Uzun süre aynı besini tüketmek insanları sıkar. Hatta en sevdiğin…

May muscle mix 2017

Bilgehan Koç (Turkey) Nati Ben Moshe (Israel) John Cifra (Philippines) David Babayan (Armenia) Giorgos Matrakos (Greece) Akim Williams (USA) Riad Hammoudi (Iraq) Rodrigo Junqueira (Brazil) John Xuereb (Malta/Canada) Kevin Wolter (Germany) Ole Kristian Vaga (Norway) Jordi Martinez Zafra (S…

Healthy Living from EPRD for April 2017

Healthy Living from EPRD for April 2017 These iffy spring days when it can rain one day, be 70 degrees the next, and then snow or hail for 15 minutes -- make it hard to maintain a consistent workout routine, don’t they? EPRD Rec Centers to the rescue! With a large variety of c…

Kansızlığa (Anemi) İyi Gelen Besinler

Anemi(kansızlık) kana kırmızı rengini veren madde olan hemoglobin miktarının, yaş ve cinsiyete göre sağlıklı bir bireydeki normal değerlerin altında kalması durumudur. En sık rastlanan anemi türleri demir eksikliğine bağlı anemi, folik asit eksikliğine bağlı anemi ve vitamin B-12 eks…

Elektronik Sigara İşe Yarar Mı?

Sigara kullanan bir çok insan sigaraya çeşitli sebeplerle başladığını ve bir türlü bırakamadıklarını savunuyorlar. Bunu bırakabilmek için ise bin bir türlü yola başvurmaktan çekinmiyorlar. Bu yollardan en güncel ve farklı olanı ise elektronik sigara elbet. Spor salonlarında da oldukça pop…

Dong Ho Kim

Dong Ho Kim Competition Spring 2017