Hwang Chul Soon Guest Posing Spring 2016
Göğüs kası geliştirme hareketleri arasında en popüler ve çalışması en kolay olan hareketlerden bir tanesidir genelde adaptasyon programlarında başlangıç seviyesindeki sporculara verilmektedir. Yeni başlayan sporcularının kollar arasındaki gücü eşit olarak kullanmasına olanak verir. Chest …
Göğüs kasımıza en iyi şekillendiren sıkıştıran hareketlerden bir tanesidir makine olması sebebi ile hareketi yanlış yapmamanızı sağlıyor ve verimliliği arttırıyor. Chest fly machine sinin kolları oynayabiliyorsa sizin için cok daha etkili olur. Burada önemli olan hareketi yaparken çok ağı…
Göğüs kası geliştirme hareketleri arasında olan bir diğer egzersizimizde Butter Fly egzersizidir. Makine olduğu için hareketi yapmak serbest ağırlıklara göre daha kolay olmaktadır hareketi yaparken önemli olan sırtınızın tam olarak yaslayarak gücü omuzlardan almak geriye giderken ise bura…
Göğüs Kası geliştirme hareketleri arasında başlangıç düzeyinde olan Barbell Pullover hareketi göğüs kaslarınızı genişletmenize ve alt göğsümüzü kesmeye şekil vermeye yarayan en etkili hareketlerden biridir. Harekette dikkat edilmesi gereken nokta kollar geriye giderken fazla kırılmaması g…
Triceps Kası Geliştirmek için Orta seviye bir harekettir triceps kasının uzun başını hedeflemektedir. Başlangıç seviyesinde genelde dumbella yapılırken bir sonraki seviyede bara geçilir. Arka kol hacim kazandırmak için ideal bir egzersiz örneğidir. Hareketi yaparken dirseklerinizi dar tut…
Triceps Kasını Geliştirmek için başlangıç aşamasındaki sporcuların yapabileceği standing dumbell triceps extansions hareki tek dumbelle yapılabilecek bir harekettir. Bu hareketi evinizde de yapabilirsiniz ihtiyacınız olan tek dumbell hareketi yaparken kafanızın arkanıza doğru dumbelli ind…
Triceps Kasına hacim Kazandırmak için yapılması gereken mükemmel hareketlerden biridir. Bench sehpasının aşağı eğimli olması hareketi yaparken Triceps'i daha fazla baskılaması anlamına geliyor. Bu hareketi genelde düz sehpada yapanlar için rutinin dışına çıkabilirler bu ufak ayrıntı …
Kolunuza baktığınız zaman bicepsler ne kadar büyük gözüküyor dediğiniz oluyor ise aslında bu biceps kasının büyüklüğünden değil triceps kasının büyüklüğündendir çünkü triceps kası kolumuzun 2/3 oluşturmaktadır. Bu sebepten dolayı özellikle triceps çalışırken bu kasları yeterince yormamız…
Bir çok Sporcunun En sevdiği kas grubu Pazu kasıdır fakat pazu kasının en iyi görünmesini sağlayacak olan ise arka koldur. Bu durumda daha iri ve sıkı bir arka kol icin kaslarınızı yormanız gerekmektedir. Bir çok insanında dediği kaslarınızı zorlamasanız verim alamazsınız bu kanı çok doğr…
Join us
Kayıtlar
Tüm Yorumlar
Trending now
Italian muscle daddy Enrico Magnani
Master bodybuilding champion Enrico Magnani. Enjoy this brutal Italian daddy! Country: I…
ISS PYAR KO KYA NAAM DOON'S episode 239
All Episodes / Tüm Bölümler Download / İndir Watch / İzle -------------…
South African bodybuilder Noel Deyzel
Noel Deyzel is a tall bodybuilder with great genetics from South Africa. Enjoy his awesom…
Çırılçıplak Olarak Selfi Çeken Beyaz Tenli Yakışıklı Kaslı Erkek Kaslı Öğretmen
Kaslı Erkek Resimleri, Kaslı Erkek ve Araba, Yakışıklı Erkekler, Seksi Erkekler, Top…
Amazing Angry Hairy Muscle Bodybuilder STUD Daddy Muscle Daddy Models #...
Amazing Angry Hairy Muscle Bodybuilder STUD Daddy Muscle Daddy Models #gayman #hairymusc…
Dövmeli Kasli Büyük Popolu Büyük Götlü Arkadan Çekilmis Göt Resimleri Kasli Erkeklerin Göt Resimleri
Dövmeli Kasli Büyük Popolu Büyük Götlü Arkadan Çekilmis Göt Resimleri Kasli Erkeklerin …
South African bodybuilder Noel Deyzel (2)
Giant strong man from Austria - Gerald Gschiel
Gerald Gschiel was born in 1987 and he won the Strong Man Title twice in Austria. He is t…
Amazing Hairy Muscle Daddy Album, So Hairy Muscle Bodybuilder STUD model...
Amazing Hairy Muscle Daddy Album, So Hairy Muscle Bodybuilder STUD models #hairymusclega…
Ben Todd Best Archive