All Muscle Bodybuilder Fitness Models and His Images, Photos, Videos, Gifs, Document, News, Text Bc Bodybuilding and Fitness | All Muscle Bodybuilder, Man, Model List and Workout System, Without Equipment Workout at Home Bc Bodybuilding and Fitness - Muscle Bodybuilders Models - Make Muscle at Home - Workout All muscle man and all muscle bodybuilder and fitness model lists, All muscle man images, Muscle man for gays, Make muscle Tutorial, Without Equipment Workout at Home, All Muscle Man List,
Bu yıl her zamankinden fit olacağım Karmaşık makineler, takip etmesi zor programlar yok. Yeni yılda en fit halinize kavuşmak için hazırladığımız bu programı hemen uygulamaya başlayın, yılın ilk günlerinde vücudunuzdaki farkı hissedin! PAZARTESİ EGZERSİZLERİ Uyarı: Tüm squat egzersizlerin…
Bu beş farklı testi uygulayarak fitness seviyenizi belirlemeye ne dersiniz ? Zayıf yanlarınızı öğrenerek geliştirmeniz gereken kaslarınızın üzerine gidin... PLANK Ne test edilir : Merkez bölgesi kuvveti. Nasıl yapılır : Şınav pozisyonu alın ve kollarınızın dirseklerinizin altında kalan b…
Her biri birbirinden yararlı bu 4 dört benzersiz tarifle burgerlerin kralı olun. Antrenman sonrası burgeri Malzemeler (2 Kişilik) 1/4 kg. hindi kıyması (iki köfte halinde) 4 çay kaşığı teriyaki sosu 2 dilim taze ananas 2 kalın dilim kırmızı soğan 2 dilim tost makinesinde kızartılmış tam …
Vücudumuzun hiç bilinmeyen yönleri... 1-Her ne kadar beyin acı sinyallerini vücuda yaysa da kendisi acıyı hissetmez. 2-Beynimizin gün boyunca daha aktif olduğunu düşünsek de, aslında beynimiz biz uyurken daha fazla çalışır. 3-Daha yüksek bir I.Q. seviyesi daha fazla rüya görmek demektir…
Bir basketbol topunuz var mı? O zaman merkez bölgenizi kuvvetlendirecek bu antrenman için gerekli tüm aletlere sahipsiniz. Hangi spor dalıyla uğraşırsanız uğraşın, yüksek performans sergilemek için güçlü bir merkez bölgesine sahip olmanız gerekir. Peki, sadece bir basketbol topuyla bunu…
Sağlıklı yaşamın temel besini proteine vücudumuz ne kadar gereksinim duyar? Hangi zamanlarda tüketilirse faydasını görürüz? En iyi protein hangi besinde bulunur? Proteinle ilgili bilinmeyenleri büyüteç altına alıyoruz... Birinci kural Protein tüketmediğiniz takdirde, sittin sene vücudunuz…
'Bütün gün oturarak çalışıyorum, iş yerimde diyet yiyecekler bulamıyorum' demeyin. Çalışırken de kilo verilir. İşte size ipuçları ve özel bir diyet önerisi... Çalışma hayatı diyete engel mi? 'Bütün gün oturarak çalışıyorum, iş yerimde diyet yiyecekler bulamıyorum' demey…
Unutmayın bu hayattaki en büyük zenginliklerden bir tanesi deliksiz bir uyku uyumaktır !!! Yoksa siz de deliksiz uykuya hasret misiniz? Uykusuzluk kan şekeri seviyenizi yukarıya çıkarabilir, sizi depresyona meyilli hale getirir ve beyin hasarına yol açabilir. Uykusuzluk, hafızanızdan bağı…
Kayıtlar
