Ana içeriğe atla

Reverse Grip Pushdowns

Türkçe Karşılığı : Kablo İstasyonunda Ters Tutuşla Arka Kol Çalıştırdığı Kas Grupları :  Arka Kol (triceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu Nasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gidin ve harekete uygun ağırlık ve aparatı takın. Daha sonda kablonun ucundaki barı avuç içleriniz …

Jae Dong Ra

Jae Dong Ra Photo Shoot Fall 2016

Change Happens When We Face Our Fitness Truth

Standing in our fitness truth can be a difficult thing and often times something we avoid altogether. Even as we stand in the mirror with our naked truth right in front of us, we can still be in denial of what is looking back at us.  We believe working out and eating healthy for one week…

Cengiz Coşkun Kimdir?

Estetik vücutlar köşemizde bu haftaki konumuz  Cengiz Coşkun . 1982 doğumludur. Modellik ve oyunculuk yapmaktadır. Spor Akademisinden mezun olan Cengiz aynı zamanda profesyonel basketbolcudur. 2002 senesinde katıldığı bir yarışmada Best Model seçilmiş ve daha sonra oyunculuk ve modellik…

Ho Soo Joo

Ho Soo Joo Selfies Spring 2017

Fit Pizza Tarifi

Toplumumuzda pizza oldukça sık tüketilen bir besindir. Ancak hamur işi olması nedeni ile pek sağlıklı bir yiyecek olduğunu söyleyemeyiz. Sonuçta fast food bir besin ve kalorisi de oldukça yüksek. Ancak bu yazımızda vereceğimiz tarifle evinizde kolaylıkla fit bir pizza hazırlayabilirsi…

Mahmut Şen from Turkey

Mahmut is a tall bodybuilder from Izmir, Turkey. And as you can see, he loves to flex his biceps! With Bilgehan Koç Country: Turkey Birthdate: 1977 Height: 185cm/6'1'' Competition weight: ? Off season weight: 115kg/255lb

Orta Yaşlılar İçin Fitness Tavsiyeleri

Yaş kemale erdikçe artık günlük aktiviteleriniz sizin için çok daha zor bir hale gelebilir. " Yaş 35 yolun yarısı " demiş Cahit Sıtkı Tarancı . Eğer bir spor geçmişiniz yok ise ve günlük hayatınızda vücudunuzu aktif olarak çalıştırmıyor iseniz bu durum yaşınız ilerledikçe sağlık…

Why I Focus on Eating Healthy Not Counting Calories

I stopped counting calories years ago. I simply made my focus eating healthy quality food each day. One of my favorite nutrition motivations is “no one has ever gotten fat eating too much kale.” I don't feel the need to keep track of my calories when I eat primarily nutrient-dense foo…