Ana içeriğe atla

Günün Sahur ve İftarı

Ramazan Mönüsü Sahurda Şeker yerine bal ile tatlandırılmış açık çay 2 kibrit kutusu büyüklüğünde tuzsuz peynir Söğüş mevsim sebzeleri Tam buğday ekmeği İftarda 1 bardak ılık su Oruç açıldıktan 5 dakika sonra nane, melisa ve adaçayı 1 kase yoğurt 1 kase yoğurt çorbası 4 yemek kaşığı güveç …

En sağlıklı iftar ve sahur için öneriler...

Ramazanı’n gözdesi güllaç Güllaç, sağlıklı beslenme ilkeleri açısından değerlendirildiğinde Ramazan’a, en uygun tatlı. Çünkü sütlü, yağ içeriği düşük ve üzerine serpilen cevizler omega-3 kaynağı. Yemeğin hemen ardından yemek yerine, en az iki saat beklenilmesi daha iyi olur. Tatlı tüketi…

SPOR YAPARKEN SIKILIYOR MUSUNUZ ? O ZAMAN ANTREMAN SÜRENİZİ KISALTIN...

Spor yaparken sıkılanlardan mısınız ? Ne zaman bitecek diyenlerden misiniz ? Yada yoğun iş temponuzda spor salonunda uzun saatler geçirmeye vaktiniz mi yok ? Bunların hiçbirisi spor yapmamak için bahane değil...Herşeyin olduğu gibi bununda çözümü var...Hemde çok daha faydalı bir çözüm... …

Yuri Leonov from Russia

I liked this athlete and decided to make a post. Here some backstage and on stage photos of Yuri Leonov at the Russian Grand Prix Baikal 2011. Country: Russia Birthdate: 1974   Height: 173cm/5'8''   Off season weight: 120kg/265lb   Competition weight: 109kg/240lb

AARON BONAVITA 01

August summer muscle mix 2011 (PART 1)

Alfonso Del Rio (Spain) Ersin Kuruel (Turkey) Gregor Stegnar (Slovenia) Ivan Sadek (Australia) Mouss Elbakkouchi (Morocco) Gianluigi Volti (Italy) No ID Jose Ramon Fontela (Spain)