The Ice Rink on Evergreen Lake opens Friday, Dec. 29! Opening day hours are 8 AM-8 PM. It's school break, so bring the kids to the lake to enjoy these winter days on the ice. The ice is 12 inches thick, so Evergreen Park & Recreation District's ( EPRD) ice maestros can floo…
Emir İnalbay 1988 doğumlu profesyonel vücut geliştirmeci ve kişisel fitness eğitmenidir. İstanbul'da yaşamaktadır. Spora basketbol ile başlamış, daha sonra ise fitness ile devam etmiştir. Amatör olarak yaptığı vücut geliştirme sporunu 2006 yılında profesyonel olarak ele alarak ya…
Gün boyu tükettiğimiz besinlerin tamamı genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Sindirim sistemimizin bir parçası olan midemizin sağlığı için bazı besinleri hayatımızdan tamamen çıkarmamız, bazılarını ise daha fazla tüketmemiz gerekir. Ne yediğimizi bilmez isek mide ağrısı, mide bulantıs…
Türkçe Karşılığı : Topla Mekik Çekme Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Pilates Topu Nasıl Yapılır : Pilates topuna sırt üstü uzanın. Sırtınız topun şeklini alsın. Daha sonra ellerinizi başınızın üzerine koyun ve karın kaslarınızı sıkarak gövdenizi yukarı do…
Khuslen Khan Saruultuya Behind the Scenes Fall 2017