Ana içeriğe atla

IFBB Pro Hadi "The Persian Wolf" Choopan - Gym photo shoot 2017

Sometimes professional competitive bodybuilding at the level of Mr. Olympia is not only unfair but also inhuman, in my opinion. At least this is the case for Iranian IFBB Pro Hadi Choopan. Although the Iranian great athlete was qualified to take part in the Mr. Olympia 2017, he failed to …

Joseph Lai Yew Hong

Joseph Lai Yew Hong Photo Shoot Winter 2016/17

Enerji Bar Tarifi

Enerji, günlük hayatımızda yaptığımız bir çok aktiviteyi yapabilmemizi sağlayan kasların ve vücudun yakıtıdır. Eğer yeterli bir şekilde beslenemez isek vücudumuz yeterli enerjiyi alamaz ve yorgun düşeriz. Fazla enerji aldığımızda ise harcanmayan enerji vücutta daha sonra harcanmak üzere …

Seviye 2 Antrenman Programı

Seviye 2 Antrenman Programından herkese merhabalar. 4 haftayı geride bıraktık. Artık antrenman programında değişiklik yapmanın vakti geldi. Kas gelişiminin devam edebilmesi için antrenman programında değişiklik yapmak şart. Bu seviye de diğer seviyeler gibi 4 hafta sürecek. Yoğun bir ça…

Cable Single Arm Reverse Pushdowns

Türkçe Karşılığı :  Kabloda Tek Kolla Ters Aşağı İtiş Çalıştırdığı Kas Grupları :  Arka Kol (triceps) Kası Kullanılan Ekipmanlar :  Kablo İstasyonu Nasıl Yapılır :  Kablo istasyonda gerekli ağırlık ve aparatları takın. Daha sonra kablo istasyonuna yüzünüz dönük olacak şekilde tek elinizle…