Reflü, mide asidinin ve midenin içerisinde bulunan materyallerin kusma şekilde mideden yemek borusuna çıkması ve ağız yolu ile vücudu terk etmesi problemidir. Sıklıkla besin tükettikten sonra gerçekleşmektedir. Her 100 kişiden 20'si reflüye yakalanmaktadır. Göğüste yanma, gıcık hissi,…
Türkçe Karşılığı : Eğimli Bankta Dambıl Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Alt göğüs kasları Kullanılan Ekipmanlar : Bank ve dambıl Nasıl Yapılır : Banka başınız aşağıya gelecek şekilde bir eğim verin. Daha sonra kendinize uygun ağırlıkta bir çift dambıl seçin. Banka uzanın ve avuç içle…
Bae Kyung Hoon Photo Shoot Winter 2016/17
Kompleks amino asitler içerisinde bir çok amino asit çeşidini barındıran bir besin takviyesidir. Bir nevi amino asitlerin ortaya karışık hazırlanmış halidir. Kas dokularının gelişimi için amino asitlere ihtiyacımız vardır. Besin yolu ile amino asit ihtiyacımızı karşılayamadığımız durumlar…
Türkçe Karşılığı : Omuz Makinesinde İtiş Çalıştırdığı Kas Grupları : Omuz Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Omuz Makinesi Nasıl Yapılır : Omuz makinesine gidin ve harekete uygun ağırlığı ve boyunuza uygun koltuk yükseklik ayarlamalarınızı yapın. Daha sonra avuç içleriniz karşıya bakacak …
Enjoy bodybuilders under the sun! Kevin Wolter (Germany) Mike Ergas (USA/Greece) Luca Migneco (Malta) Dragos Syko (Romania) Calum Von Moger (Australia) Ayman Bawadkji (Syria) Jimmy Atienza (Spain) Kirat Lakhyan (India) Arsan Bashir (Iraq/Kurdistan) Laurent Bernardini (France) Dorian Hamil…