Ana içeriğe atla

Hanging Leg Pull Ins

Türkçe Karşılığı : Asılarak Bacak Çekme Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Barfiks İstasyonu Nasıl Yapılır : Barfiks demirine kollarınız omuz genişliğinde açarak asılın. Karın kaslarınızı sıkarak bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Eğer yapabiliyorsanız bac…

Alex Ang

Alex Ang Selfies and Misc. Pictures Spring 2017

Antrenörle Çalışmanın Önemi

Vücut geliştirme dahil bir çok spor dalında antrenörün önemi büyüktür. Futbol maçlarından örnek verecek olursak malubiyet ve olumsuz sonuçlarda hep antrenörler suçlanır. Eğer birlikte çalıştığınız antrenörünüz size yeterince bilgi, tecrübe, taktik, motivasyon vb. etmenleri sağlayamıyor is…

Muscle Kings of Persia (PART 3)

See again PART 1 and PART 2 Mehdi Farmani Yasser Fali Sajad Niknam Yasin Amanipour Hamid Mousavi Mousa Esmailpour Sina Hormozi Vahid Farazi Behzad Madihian Ali Asghar Kaboli Keyvan Rezapour Hamed Morravej Behnam Youssefi Salar Madadi Kamran Salehi Soleyman Akbari Mahmoud Kafi Babak Akbar…