Ana içeriğe atla

Smith Machine Shrugs

Türkçe Karşılığı :  Demir Makinesinde Omuzdan Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları :    Omuz (trapez) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Smith Makinesi Nasıl Yapılır :  Harekete uygun ağırlık plakalarını makineye takın ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dik bir şekilde durun. Daha sonra …

Goh Jiak Yee

Goh Jiak Yee Modeling Spring 2015

Igor "Veiny Beast" Illes from Slovakia

Igor Illes is a very talented young bodybuilding champion from Nove Zamky, Slovakia. He used to play Ice-Hockey from an early age until the age of 18. That's when he started weight training to become stronger so it was a matter of time for him to stop Ice-Hockey and to practice exclus…

Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağı, başta Canan Karatay hocamız olmak üzere bir çok beslenme uzmanı ve bilim insanı tarafından vücuda faydalı bir besin maddesi olarak tanıtılır. İçerisinde doymamış yağ asitleri barındıran zeytinyağı, oldukça sağlıklı bir yağ çeşididir. Salatalara veya tükettiğiniz besinlere gö…

Ryan Chen

Ryan Chen Competition Fall 2016