Ana içeriğe atla

Bruce Tyson Chen

Bruce Tyson Chen Selfies Spring 2017

Cable Crossovers

Türkçe Karşılığı : Kablo Çekme Çalıştırdığı Kas Grupları : Göğüs kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kablo istasyonu Nasıl Yapılır : Kablo istasyonuna giderek her iki tarafa da kendinize uygun ağırlıkları takın. Kablo uçlarında resimde gördüğünüz aparattan olması önemli. Eğer yoksa onları da …

Decline Dumbbell Extensions

Türkçe Karşılığı : Ters Eğimli Bankta Dambılla Arka Kol Çalıştırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Arka Kol (triceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Bank ve Dambıl Nasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin ve banka gerekli eğimi vererek sırt üstü başınız aşağıda kalan kısma gelec…

Aussie giant Adam Dowling

Adam is a 194cm/6'4'' tall bodybuilder from Australia and his off season weight can reach almost 140kg/310lb! Country: Australia Birthdate: ? Height: 194cm/6'4'' Competition weight: 125kg/275lb Off season weight: 140kg/310lb

Limonun Faydaları

İçerisindeki C vitamini ve ekşi tadı ile bilinen limonun vücuda bir çok faydası bulunmaktadır. Potasyum, magnezyum, folik asit ve lif bakımından oldukça zengin olan limon, genelde sos olarak kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra limonata yapımında ve çeşitli yiyecekler için aroma yapımında d…

Bent Over Cable Lateral Raises

Türkçe Karşılığı :  Kabloda Arka Omuz Açış Çalıştırdığı Kas Grupları :  Omuz Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu Nasıl Yapılır : Bankı kablo istasyonunun ortasına getirin. Daha sonra harekete uygun ağırlıkları takın ve kabloları kavrayarak banka oturun. Kabloları kavrarken sağ…

Ho Fung Shum

Ho Fung Shum Competition Spring 2016